新书推荐
新书列表
新书列表 当前位置:首页 > 新书推荐 > 新书列表
 
 
《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》
来源:出版社:北京联合出版公司 发布时间:2019/6/26 8:55:39 发布人:


作者:张展晖

内容简介:这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际运动员和职场精英人士群体持续几十年保持最佳状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、静态心率、疲劳程度等参数,共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学、系统化的管理,确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素,却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活,有余力享受休闲,从容应对身体突发状况,活出自己想要的人生

 


友情链接
太湖县图书馆 | 芜湖县图书馆 | 青阳县图书馆 | 五河县图书馆 | 蒙城县图书馆 | 休宁县图书馆 | 合肥市图书馆 | 合肥市少儿图书馆 | 桐城市图书馆 | 安庆市图书馆 | 马鞍山市图书馆 | 天长市图书馆 | 全椒县图书馆 | 宿松县图书馆 | 怀宁县图书馆 | 铜陵市图书馆 | 泾县图书馆 | 黄山市图书馆 | 凤阳县图书馆 | 无为县图书馆 | 金寨县图书馆 | 郎溪县图书馆 | 宁国市图书馆 | 祁门县图书馆 |
Copyright@2017 nglib.com All Rights Reserved 宁国市图书馆 备案号:皖ICP备08102586号
 当前网站总访问量  技术支持:安徽三户网络 皖公网安备34188102000241