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防流感坚守22条法则
当前,全球甲流疫情持续迅速蔓延。鈡南院士认为,甲型流感第二波来袭。日常生活中,应该坚守22条法则,积极预防流感。
1、经常洗手 每天洗5次,呼吸道疾病下降45%。 2、每次洗手洗两遍 避开流感。 3、在公共卫生间注意手的清洁。 4、携带消毒剂 多数流感病毒可以在物体上生存数小时,最好携带消毒液胶或消毒纸,随时清洁双手。 5、用手关节擦眼睛 与手指相比,用手关节擦眼睛感染病毒的几率较低。 6、在使用牙刷前个,把它放在微波炉用高火加热十秒。 7、秋季注射流感疫苗 8、减少自责 自责使人更易感冒。 9、随处放一盒纸巾 咳嗽或打喷嚏时,随时抽取使用,把细菌的传播降到最低程度。 10、冬天把窗户留一个缝 大量的新鲜空气对驱赶病菌具有神奇的功效。 11、把室内温度调低5度,居室的温度保持在50%左右 12、每周洗一次桑拿浴 13、吸入电吹风热的空气 英格兰一项研究发现,吸入加热空气者比吸入常温下空气者,患感冒症状的几率低1/2。尽量通过鼻子吸入热空气,20分钟最佳。 14、每天食用大蒜瓣 15、每天饮用一杯酸奶 16、每天冥思片刻 冥思是缓解压力的有效方式,而压力大易使人感冒。 17、每晚轻洗指甲沟 指甲缝里窝藏细菌之处。 18、每3—4天清洗一次手巾 19、一旦有流感症状,立即采取下列防范措施: 一是含服锌糖锭直至溶化,在白天每2小时一次或使用锌类喷雾剂;二是每天两次、一次一粒服用250毫克的黄氏药丸直至好转;三是用微波炉烤大蒜瓣,然后把软化的蒜瓣放在面包上食用。 20、擦鼻涕而不要擤鼻涕 擤鼻涕会使鼻腔内的东西进入人体组织,进而推回鼻窦。如果确实需要,用力要轻,一次只擤一只鼻腔。 21、打喷嚏、咳嗽时,用臂膀或纸巾遮掩一下 22、勿乱用抗生素 |
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