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《减压生活》
作者:珀金 索取号:B842.6/171 内容简介:生活在今天的人们,或多或少都承受着压力。一定强度的压力能够推动人们进步和努力,但如果压力过强,超出人体的负荷上限,就会给身心带来破坏和不适,让身、心、脑时刻处在紧绷的亚健康状态,如果放任不管,疾病便出现了。所以,很多很多的疾病,都是压力在作祟。作者从压力的脑科学出发,解密压力产生的来龙去脉以及压力、神经与健康的关系,并结合多年临床经验总结出16种速效减压法,教我们花少的时间,用小的生活改变来给大脑快速赋能,击退压力,守护轻松而愉悦的生活。 |
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